Kabelcurl med stång
•
Kabelcurl (cable curl)
Våra digitala partner
Marknadsföring
Google Ads
Vi använder Googles teknologi . Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Om du har ett konto hos oss och hos Google kopplas denna insamlade information ihop med ditt Google konto.
Google Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Läs mer om hur Google behandlar personliga uppgifter.
Bing Ads
Vi använder Microsoft Bings teknologi Universal Event Tracking (UET), . Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation.
Bing Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Du kan läsa mer om teknologin UET och hur den används av Microsoft och av oss på Microsofts Ads hjälpsidor.
Facebook/Instagram ads
Vi använder Metas (Facebook/Instagram) tekonologi . Den information som samlas in är information om besökta sidor, beteende på sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhe
•
Här får ni en genomgång om hur man gör en kabelcurl och fördelarna som kommer med detta. Vi visar även upp olika varianter av kabelcurl så att ni kan hitta det som passar ert träningsprogram bäst.
| Vad gör curl med kabel? | |
|---|---|
| Tränar | Biceps |
| Typ | Isolationsövning |
| Svårighetsgrad | Nybörjare+ |
| Tillbehör | Kabelmaskin, rak stång |
Genomförande
- Koppla handtaget till kabelmaskinen och ställ in den så nära marken som möjligt
- Välj vilken vikt ni vill ha och greppa tag i handtaget så att handflatorna pekar upp
- Genom att böja armbågarna ska ni dra handtaget upp
- Sänk sedan ner handtaget och upprepa tills ni är färdiga
Alternativ
Kabelcurl är en bra övning för att träna framsidan av armarna och med hjälp av lite olika varianter så kan vi träna musklerna på lite olika vis. Vissa av varianterna gör övningen tyngre och vissa kan gör den lite lättare som tillåter oss att använda tyngre vikter.
Omvänd Kabelcurl
För att verkligen få ut mest av vår biceps träning så vänder vi på steken och kör med handflatorna från kroppen. Detta göra att vi få en lite annorlunda träning av biceps musklerna.
Kabelcurl med rep
Den här varianten av kabel curl så använder vi oss utav ett rep
•