B vitamin ämnesomsättning
•
B-vitamin
B-vitamin är en grupp vattenlösliga vitaminer. De troddes ursprungligen vara ett och samma ämne, men visade sig senare vara åtta kemiskt distinkta ämnen. Deras funktion och kopplingen till olika bristsjukdomar, som beriberi, anemi och pellagra, började utforskas i slutet på talet. Casimir Funk lyckades isolera vitamin B1, vilket ledde till att beteckningen "vitamin" infördes. Upptäckten gav Christiaan EijkmanNobelpriset i fysiologi eller medicin
Utöver de åtta B-vitaminerna har fler ämnen vid olika tillfällen kallats B-vitaminer. Dessa har senare förlorat den statusen eftersom de inte har uppfyllt kraven för att kallas vitaminer, det vill säga att de är livsnödvändiga och inte kan syntetiseras av kroppen. Av den anledningen saknas vissa B-vitaminer i numreringen.
Funktion
[redigera | redigera wikitext]B-vitaminerna har flera funktioner i kroppen. De stimulerar bland annat ämnesomsättning, immunförsvar och celldelning. Brist på olika B-vitaminer kan leda till olika sjukdomar. Överintag kan också vara skadligt, men utgör i regel inget större problem eftersom överflödet avlägsnas snabbt via urinen (för undantag se nedan). Allmänna biverkningar från överintag
•
B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 och B12 &#; precist vad fullfölja de olika B-vitaminerna egentligen?
Vilka existerar bristsymptomen samt hur är kapabel man nyttja dem terapeutiskt?
Här, inom Kureras B-vitaminguide, får ni svaren.
B-vitaminerna utgör en släkt av vattenlösliga vitaminer tillsammans stor effekt på kroppens funktioner samt hälsa. dem behövs bland annat på grund av att kroppens ämnesomsättning, immunförsvar, nervsystem samt celldelning bör fungera normalt. Även hud, hår samt naglar existerar beroende från B-vitaminer. Då vi ej själva är kapabel bilda vitaminerna är detta helt nödvändigt för oss att tillgodogöra oss dem via kosten eller tillskott. B-vitaminer finns i både vegetabiliska samt animaliska livsmedel, bra källor är mot exempel spannmål, jäst, mejeriprodukter och animalisk föda. Vitamin B12 förekommer dock inte inom tillräckliga mängder i vegetabiliska livsmedel varpå tillskott existerar nödvändigt på grund av vegetarianer samt veganer. Bbrist är även vanligt hos äldre personer då dem ofta besitter svårare för att tillgodogöra sig vitaminet.
Vanliga orsaker till brist
Trots att B-vitaminer förekommer inom många livsmedel kan bristande uppstå, bland annat vid grund från att dem är känsliga för värme och enkel förstörs från tillagning samt förvaring. ett brist förmå oc
•
B-vitamin
B-vitaminerna – livsviktiga för ämnesomsättningen
De flesta B-vitaminerna är på olika sätt inblandade i kroppens energibildande ämnesomsättning. Därför är de livsviktiga för oss!
B-vitaminer är en grupp som består av åtta olika vitaminer: vitamin B12, folat (folsyra), riboflavin, pantotensyra, tiamin, niacin, vitamin B6 och biotin. Det omfattar kroppens nedbrytning av maten vi äter och omvandling av matens innehåll av protein, fett och kolhydrater till energi och byggstenar som kroppens alla celler kan utnyttja.
Vitamin B12 bidrar till ett normalt immunförsvar samt minskar risken för trötthet och utmattning. Det är extra viktigt för vegetarianer, som inte får i sig det via kött och fisk. Mjölk är en mycket bra källa till vitamin B
Folat är den naturliga formen av vitaminet som också är känt som folsyra. Riboflavin har många olika funktioner i kroppen.
Skyddar cellerna
Riboflavin fungerar som en antioxidant och bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress. Den minskar ocks&arin