Hur nyttigt är torkade blåbär
•
9 hälsofördelar med blåbär
Har bästa antioxidanten
Blåbär, och andra mörka bär som björnbär och svarta vinbär, innehåller polyfenoler. Denna typ av antioxidant har positiva effekter på fettförbränningen. Blåbär håller också blodsockret på en jämn nivå, vilket kan förebygga diabetes och lindra sötsug.
Håller magen i form
Blåbär innehåller massor med fibrer, som är bra för att hålla magen i form. Ät dock bara färska eller frysta, undvik halvfabrikat som pulversoppor, färdig sylt och soppor då de ofta innehåller stora mängder socker och ibland sötningsmedel.
Bra vid förstoppning och diarré
Att äta färska blåbär när man är förstoppad brukar få fart på magen. Vill man lindra diarré däremot ska man använda sig av torkade blåbär eller blåbärssoppa.
ANNONS
Skyddar mot infektion
Blåbär innehåller en rad mineraler och vitaminer, som magnesium, mangan, kalcium, kalium, järn, B-vitamin och C-vitamin. De är dessutom rika på antioxidanter som skyddar mot infektioner.
Förebygger cancer
Blåbär kan motverka olika cancertyper, som prostata, tjocktarms- och livmoderhalscancer. Ämnena ellagsyra och quercetin har till exempel visat sig motverka tjocktarmscancer.
Gynnar hj •
Vi kan att värdera eller beskatta oss lyckliga i Norden – ej bara på grund av vår rika och intressanta historia, dock även till vad vår natur äger att tillhandahålla. Då syftar jag främst på blåbär!
Blåbär är otroligt bra på grund av dig – men vad är detta i blåbär som existerar så nyttigt och hur påverkar detta din kropp?
Låt oss ta reda vid mer ifall det på denna plats magiska lilla bäret oss valt för att kalla blåbär!
Varför är blåbär nyttiga
De azurblå små bären innehåller ett mängd olika näringsämnen likt fyller ett viktig funktion i människokroppen. Blåbär existerar verkligen proppfyllda med nyttigheter.
gram blåbär innehåller ungefär:
Kalorier: 86 gram
Fett: gram
Kolhydrater: gram
Protein: gram
Fibrer: 4 gram
Vitamin A: 2% av RDI
Vitamin C: 24% från RDI
Vitamin K: 36% av RDI
Mangan: 25% av RDI
Med andra mening innehåller blåbär väldigt många Vitamin C och K, samtidigt likt du får i dig mycket mangan.
Forskare tror idag att blåbär är detta livsmedel bland frukt, vegetabilier och små frukter från växter (som oss äter inom västvärlden) vilket innehåller mest antioxidanter.
Vitaminerna inom blåbär
Att känna till hur flera procent från varje vitamin det finns i blåbär kanske ej säger således mycket, mer än för att det existerar nyttigt. på denna plats ser ni vad dem olika vitaminerna i en blåbär utför för dig.
•
Varför är blåbär bra?
Vanliga frågor och svar: Varför är blåbär bra?
Ja, det finns olika sorter av blåbär. De vanligaste typerna är vilda blåbär (Vaccinium myrtillus) och odlade blåbär (Vaccinium corymbosum). Vilda blåbär är mindre och mörkare än odlade blåbär och innehåller mer antioxidanter.
Vilda blåbär anses vara nyttigare än odlade blåbär. Detta beror på att vilda blåbär innehåller högre halter av antioxidanter, särskilt antocyaniner som har antioxidativa egenskaper och som kan bidra till att skydda ögats celler mot oxidativ stress. Båda sorterna är dock mycket näringsrika och ger många hälsofördelar.
Frysta blåbär är nästan lika nyttiga som färska blåbär. Nedfrysning bevarar de flesta näringsämnena, inklusive antioxidanter, vitamin C och fibrer. Därför är frysta blåbär ett bra alternativ när färska blåbär inte finns tillgängliga.
Torkade blåbär är ett nyttigt alternativ som behåller många av de fördelaktiga egenskaperna hos färska blåbär, såsom höga halter av antioxidanter och fibrer. De är praktiska att ha till hands och kan enkelt användas i olika recept.
Eftersom torkade blåbär är mer koncentrerade innehåller de också mer soc
Vi kan att värdera eller beskatta oss lyckliga i Norden – ej bara på grund av vår rika och intressanta historia, dock även till vad vår natur äger att tillhandahålla. Då syftar jag främst på blåbär!
Blåbär är otroligt bra på grund av dig – men vad är detta i blåbär som existerar så nyttigt och hur påverkar detta din kropp?
Låt oss ta reda vid mer ifall det på denna plats magiska lilla bäret oss valt för att kalla blåbär!
Varför är blåbär nyttiga
De azurblå små bären innehåller ett mängd olika näringsämnen likt fyller ett viktig funktion i människokroppen. Blåbär existerar verkligen proppfyllda med nyttigheter.
gram blåbär innehåller ungefär:
Kalorier: 86 gram
Fett: gram
Kolhydrater: gram
Protein: gram
Fibrer: 4 gram
Vitamin A: 2% av RDI
Vitamin C: 24% från RDI
Vitamin K: 36% av RDI
Mangan: 25% av RDI
Med andra mening innehåller blåbär väldigt många Vitamin C och K, samtidigt likt du får i dig mycket mangan.
Forskare tror idag att blåbär är detta livsmedel bland frukt, vegetabilier och små frukter från växter (som oss äter inom västvärlden) vilket innehåller mest antioxidanter.
Vitaminerna inom blåbär
Att känna till hur flera procent från varje vitamin det finns i blåbär kanske ej säger således mycket, mer än för att det existerar nyttigt. på denna plats ser ni vad dem olika vitaminerna i en blåbär utför för dig.
•
Varför är blåbär bra?
Vanliga frågor och svar: Varför är blåbär bra?
Ja, det finns olika sorter av blåbär. De vanligaste typerna är vilda blåbär (Vaccinium myrtillus) och odlade blåbär (Vaccinium corymbosum). Vilda blåbär är mindre och mörkare än odlade blåbär och innehåller mer antioxidanter.
Vilda blåbär anses vara nyttigare än odlade blåbär. Detta beror på att vilda blåbär innehåller högre halter av antioxidanter, särskilt antocyaniner som har antioxidativa egenskaper och som kan bidra till att skydda ögats celler mot oxidativ stress. Båda sorterna är dock mycket näringsrika och ger många hälsofördelar.
Frysta blåbär är nästan lika nyttiga som färska blåbär. Nedfrysning bevarar de flesta näringsämnena, inklusive antioxidanter, vitamin C och fibrer. Därför är frysta blåbär ett bra alternativ när färska blåbär inte finns tillgängliga.
Torkade blåbär är ett nyttigt alternativ som behåller många av de fördelaktiga egenskaperna hos färska blåbär, såsom höga halter av antioxidanter och fibrer. De är praktiska att ha till hands och kan enkelt användas i olika recept.
Eftersom torkade blåbär är mer koncentrerade innehåller de också mer soc